angststoornis/paniekaanvallen

Ik heb sinds maart vorig jaar last van angststoornis/paniekaanvallen. De trigger is voor mij de corona pandemie geweest, maar waarschijnlijk was het al wel aanwezig. Het nadeel is dat ik het voornamelijk later op de avond en s nachts hebt. Ik woon alleen en dan vind ik het vreselijk dat er niemand is, alleen al de aanwezigheid geeft al iets geruststellends. Ik slaap daarom af en toe bij mijn ouders. Ik heb dan trillende benen, krijg het warm, hartkloppingen, druk op de borst. Ik vroeg me af of er anderen zijn die dit ook s nachts hebben? En hierover contact te hebben en ervaringen uitwisselen wat je dan doet? Ik heb vorig jaar de basis ggz gehad voor cognitieve gedragstherapie maar omdat het nog niet wil vlotten start ik volgende week met SGGZ schematherapie. Hier kunnen dan ook opdrachten met dieren bijzitten, zoals paarden of je gaat wandelen. Mocht je contact willen dan hoor ik dat graag.