Momenteel last van angst en somberheid

Momenteel heb ik erg last van angstaanvallen/somberheid, dit speelt nu al circa 2 jaar. Ik heb een tijdje bij een psycholoog gezeten. Ik heb zelf gemerkt dat het fijn is om over alles te kunnen praten, alleen heeft dit mij helaas niet verder geholpen. Momenteel probeer ik mijn grenzen te verleggen (exposure) door bijvoorbeeld elke dag naar de supermarkt te gaan etc. Ik zou graag in contact willen komen met mensen die het zelfde meemaken. Ervaringen en knowledge met elkaar delen!