Duizenden mensen deden mee aan de 'Leg je telefoon weg challenge'
Een week lang maximaal een half uur per dag je telefoon gebruiken. Bijna vier en een half duizend mensen gingen deze uitdaging aan. Ze deden mee met de Leg je telefoon weg challenge van MIND, die duurde van 16 tot en met 22 juni 2025. 66% beoordeelt de challenge met een 8 of hoger.
Ruim de helft hield de challenge vol
Iets meer dan de helft (54%) geeft aan de challenge te hebben volgehouden, waarbij 24% het wel moeilijk vond. Redenen die genoemd worden zijn:
Alles gaat tegenwoordig digitaal, dus soms is het niet mogelijk om je telefoon maar een half uur per dag te gebruiken. Er zijn vaak ook geen alternatieven meer.
En:
Op sommige momenten werd ik veel geappt en ik vond het lastig om het dan kort te houden.
Meer rust en bewustwording door minder telefoongebruik
Hoewel het voor veel mensen best lastig was, bracht de challenge ook veel. 60% geeft aan meer rust te ervaren door de challenge, 28% was productiever, 24% kon zich beter concentreren en 21% was creatiever. Ook geeft 21% aan meer offline contact met mensen om zich heen te hebben gehad. 39% laat weten dat het ook andere dingen heeft opgeleverd. Zo geven heel veel mensen aan dat de challenge zorgde voor bewustwording en meer inzicht. Maar ook:
Het zorgde voor meer gezelligheid in het gezin.
Ik kreeg er een vakantiegevoel van. Lekker veel gelezen.
Ik kom weer toe aan andere dingen.
Invloed van de smartphone op je mentale gezondheid
Melisande, organisator van de challenge bij MIND: “Veel mensen vinden het lastig om op een gezonde manier met hun telefoon om te gaan. Niet zo gek, als je bedenkt hoeveel we ermee kunnen – maar ook wat het met ons doet. Te veel telefoongebruik beïnvloedt je concentratie, productiviteit, creativiteit én hoe rustig je je voelt. We publiceerden ook een artikel op onze website over de invloed van je smartphone op je mentale gezondheid.
We zijn overigens niet tegen de smartphone. Onze telefoon brengt ook veel goeds, maar het maakt uit wat je ermee doet. Deze challengeweek draagt bij aan het bewustzijn hiervan en laat je ervaren dat het ook anders kan. Hierdoor weet je beter hoe je in het vervolg met je smartphone wil omgaan. We zijn dan ook heel enthousiast over de positieve beoordeling van de challenge.”
Positieve beoordeling door deelnemers
63% van de deelnemers geeft aan nu anders met de telefoon om te gaan, nadat ze mee hebben gedaan met de Leg je telefoon weg challenge. En een ruime meerderheid (72%) zal een volgende keer weer meedoen. Tot slot raadt 85% de challenge aan andere mensen aan.
Op de hoogte blijven?
Wil je op de hoogte blijven van soortgelijke challenges en andere informatie van MIND? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
