Internationale Dag van de Slaap

Ieder jaar op de vrijdag voordat de lente begint is het Internationale Dag van de Slaap (World Sleep Day). In 2025 is dit op vrijdag 21 maart. De week voorafgaand wordt ook wel gezien als de Week van de Slaap (Sleep Awareness Week) en is van 17 tot 23 maart. 

MIND vraagt op deze dag en in deze week extra aandacht voor slaapproblemen, zoals slapeloosheid en slaapstoornis. We geven tips om beter te slapen, leggen uit wat slaapproblemen zijn, en bieden ontspanningsoefeningen. Dit is nodig, omdat een derde van de volwassen Nederlanders wel eens slaapproblemen heeft en rond de 10% van de Nederlanders last heeft van chronische slapeloosheid (insomnie). 

Als je slaapproblemen hebt, is het belangrijk om daar iets aan te doen. Het belangrijkste is dat je toegeeft dat je een probleem hebt en daar iets aan wilt veranderen. Wanneer chronische slapeloosheid namelijk langdurig blijft bestaan, kan dit leiden tot depressie en angstklachten. Andersom is overigens ook mogelijk: chronische slapeloosheid kan het gevolg zijn van andere psychische problemen, zoals een depressie.

Weet je niet waar je moet beginnen met hulp zoeken. Onze hulpverleners van de MIND Hulplijn helpen je graag (gratis en anoniem) op weg.