Tips voor volwassenen met ADHD

Omgaan met ADHD Vrouw vrolijk weiland

  • Probeer de verschijnselen van ADHD te leren herkennen. Dat helpt je om een beeld te krijgen van het effect dat ADHD op jouw leven heeft. Het helpt om er grip op te krijgen.
  • Bedenk dat je sterk de neiging hebt om je aandacht te verliezen. Probeer je werkplek of studeerkamer daarom zo in te richten dat je niet snel wordt afgeleid.
  • Praat met de belangrijkste mensen in je omgeving over je ADHD, zodat zij je begrijpen en kunnen steunen.
  • Zorg voor een duidelijke structuur in je dagindeling.
  • Zoek zo nodig professionele hulp of begeleiding voor het op orde brengen of houden van je leven.

Direct contact met een hulpverlener

Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.