Perfectionisme
Wat is perfectionisme?
Als je perfectionistisch bent, heb je de drang dingen volmaakt te willen doen. Je wilt geen fouten maken, en het hoogst mogelijke uit jezelf halen. Je moet de beste, slimste, snelste of knapste zijn. Oftewel je wilt alles perfect doen.
Valkuilen perfectionisme
Perfectionistisch zijn is op zich helemaal niet verkeerd, maar het gevaar is dat wanneer het niet lukt, dit een grote tegenslag voor je is. Ook kost het veel tijd en energie, kan het je veel stress opleveren of het kan zelfs leiden tot een burn-out of depressie.
Voorbeelden van valkuilen van perfectionistisch gedrag:
- Je kan niet goed tegen fouten maken, je voelt je een mislukkeling
- Je richt je vaak op wat niet goed is gegaan en je besteedt weinig aandacht aan wat wel goed is gegaan
- Je vindt het moeilijk om te zeggen dat iets klaar is, daardoor ben je lang bezig met taken
- Je vindt het moeilijk om taken aan anderen te geven
- Je bent oordelend naar jezelf en soms ook naar anderen
Voordelen perfectionisme
Perfectionistisch gedrag heeft ook positieve kanten. Voorbeelden van deze sterke kanten zijn:
- Je behaalt goede resultaten
- Je kan je omgeving motiveren
- Je bent goed in nauwkeurig werk
- Je bent gedisciplineerd, fanatiek en je hebt grote plannen
Perfectionisme en faalangst
Leg je hogere verwachtingen op aan jezelf dan dat je kunt waarmaken, dan is er sprake van ongezond perfectionisme. Als je blokkeert juist op momenten dat je moet presteren, dan heb je misschien wel last van faalangst.
Gelukkig bestaat er ook een gezonde vorm van perfectionisme. Dan streef je wel naar hoge doelen, maar kan je wel accepteren als het niet lukt.
Tips voor perfectionisten
Heb jij last van stress, FOMO, keuzestress of ben je bang om te falen? Schrijf je in voor de Chill, je moet al zoveel challenge en je ontvangt over een periode van 10 dagen om de dag een e-mail met opdrachten en tips om wat relaxter door het leven te gaan.
Hulp bij perfectionisme
Heb jij last van je perfectionisme en weet je niet hoe je hiermee om moet gaan? De psychologen en maatschappelijk werkers van MIND Korrelatie helpen je anoniem en gratis op weg. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen.
