Ontspanningsoefeningen

Benen uit het raam ontspanning Pixabay

Je vindt hier twee ontspanningsoefeningen.

De oefeningen kunnen nuttig zijn wanneer je last hebt van slapeloosheid of stress. Je kunt de oefeningen doen voordat je gaat slapen, maar ook op andere momente: een ademhalingsoefening en een suggestieve ontspanningsoefening.

Beluister ze hier

Direct contact met een hulpverlener

Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.