Klachten bij stress, overspannenheid, burn-out

Man stress

Bij stress krijg je klachten. Deze klachten kunnen voor iedereen verschillend zijn. De een krijgt bijvoorbeeld buikpijn, een ander eczeem en een derde slaapt slecht. Duurt de stress lang of heb je geen tijd om te herstellen, dan worden de gevolgen op steeds meer gebieden merkbaar. De belangrijkste klachten bij stress op een rijtje: 
 
Lichamelijk

  • Je bent steeds moe
  • Je slaapt slecht
  • Je hebt spierpijn, hoofdpijn of rugpijn
  • Je hebt maagpijn en/of darmstoornissen
  • Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep
  • Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en verhoogd cholesterol
  • Je zweet en trilt meer

Psychisch

  • Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd
  • Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. Je hebt een ‘kort lontje’
  • Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert
  • Je voelt je angstig
  • Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos
  • Je kunt slecht beslissingen nemen
  • Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren
  • Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen
  • Je hebt schuldgevoelens

Gedrag

  • Je presteert minder en je maakt meer fouten
  • Je rookt steeds meer of je gebruikt veel alcohol of drugs
  • Je eet te veel of juist te weinig
  • Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen
  • Je hebt geen zin in seks
  • Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg 

Gedachten

  • Je kunt angstgedachten hebben: ‘het komt nooit meer goed’
  • Je kunt negatieve gedachten hebben: ‘ik ben niets waard’
  • Je kunt agressieve gedachten hebben: ‘ze kunnen barsten’
  • Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: 'ik zal het wel weer doen'

Heb je een aantal van deze klachten, dan is het goed om daar iets aan te doen. Doe je dat niet, dan kunnen je klachten erger worden. Je kunt dan overspannen raken of een burn-out krijgen.

Direct contact met een hulpverlener

Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.