Zelf iets doen bij stress

Jongen laptop stress Pexels

We ervaren allemaal in meer of mindere mate stress. Het goede nieuws is dat je hier zelf invloed op kunt hebben. Ten eerste is het erg belangrijk om goed te weten wat bij jou stress veroorzaakt en wat jouw stresssignalen zijn. Met de stresstest en bij oorzaken van stress kun je hier meer over te weten komen en inzicht krijgen in welke thema's bij jou de kans op stress vergroten en je draagkracht verminderen.  

Over elk van die thema's vind je hier informatie en verder per thema tips, adviezen en oefeningen om er actief mee aan de slag te gaan. De adviezen zijn zo praktisch mogelijk geformuleerd. Ons advies: zoek telkens een tip die bij je past, probeer deze eens een week toe te passen en zoek dan een volgende tip erbij. Zo kun je stap voor stap leren hoe je stress kunt voorkomen. 

Lees meer over: