Claustrofobie

Claustrofobie is de angst om vast te zitten of opgesloten te raken. Iemand die claustrofobie heeft, is niet bang voor gesloten ruimtes op zich, maar voor wat er zou kunnen gebeuren in zo'n gesloten ruimte (bijvoorbeeld een lift). Het idee niet weg te kunnen of beperkt te zijn in het bewegen kan leiden tot angst of een paniekaanval. 

Als je last hebt van claustrofobie treden er treden lichamelijke reacties op, zoals:

• zweten
• trillen
• hartkloppingen
• duizeligheid
• ademnood
• hyperventilatie

Je kan claustrofobie krijgen bij liften, kelders, grotten, treinen, vliegtuigen, toiletten maar ook mensenmassa's. 

Krijg je last van bovenstaande reacties. Dan kan het zijn dat je wilt vluchten of dat je bevriest. 

Claustrofobie is een voorbeeld van een specifieke fobie. Specifieke fobieën zijn vaak goed te behandelen met gedragstherapie. Komt je claustrofobie door een specifieke traumatische ervaring? Dan kan EMDR-therapie je helpen. 

Ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen kunnen je ook kalmer maken in angstige situaties. 

• Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies over je claustrofobie? Neem gratis en anoniem contact op met de hulpverleners van de MIND Hulplijn (voorheen Korrelatie). 
• Ben je op zoek naar ontmoeting, kennisdeling en belangenbehartiging dat bijdraagt aan herstel van mensen met overmatige angst? Kijk bij ADF stichting.
• Algemene tips bij een angststoornis
• Tips voor naasten van iemand met een angststoornis