Faalangst

Gespannen voor je tentamens? Nerveus voor je rijexamen? Volkomen normaal én zelfs nog goed voor je ook! Als je zenuwachtig bent presteer je beter, omdat het je alerter maakt. Maar wat nou als je zenuwen je volkomen verlammen en je niet meer normaal kunt nadenken? Dan kun je last hebben van faalangst. 

Bij faalangst ben je letterlijk bang dat wat je moet doen misgaat, mislukt. Het gaat hierbij om een bepaalde taak waar je voor beoordeeld wordt, zoals een tentamen of presentatie. Je hebt geen vertrouwen in jezelf dat je dit goed gaat doen. Zowel kinderen, als jongeren, als volwassenen kunnen zich faalangstig voelen. 

Kenmerken van faalangst zijn:

• Koude of warme handen
• Hevig zweten
• Misselijkheid
• Maagkramp of buikpijn
• Droge lippen
• Trillen of bibberen
• Niet meer helder kunnen denken

Deze klachten heb je meestal niet allemaal tegelijk en ze kunnen per persoon verschillen.

Er zijn meerdere zaken die invloed hebben op het ontstaan van faalangst. Bijvoorbeeld: 

• De druk om te presteren. Bijvoorbeeld omdat er hoge verwachtingen zijn vanuit je omgeving. Denk aan reacties en druk vanuit familie, vrienden, school of collega's. Of druk vanuit jezelf. Bijvoorbeeld omdat je een beperking hebt, zoals dyslexie, waardoor je het idee hebt dat je je meer moet bewijzen. 
• Een laag zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen. Bij een laag zelfbeeld heb je moeite om negatieve opmerkingen naast je neer te leggen. Of je denkt eerder dat als iets goed gaat je geluk hebt, maar als iets fout gaat dat je niet goed genoeg zijn. Het kan ook zijn dat je gepest bent en dat een grote invloed heeft gehad op je zelfvertrouwen. 

Wil je zelf eerst met wat tips proberen van je faalangst af te komen? Vraag dan gratis onze faalangst flyer aan en krijg direct praktische tips in je mailbox.

Vermoed je dat je faalangst hebt en ben je op zoek naar persoonlijke hulp of advies van een professional? Neem gratis en anoniem contact op met onze hulplijn MIND Korrelatie.

• Lees meer over angst en angststoornissen in het algemeen
• Lees meer over perfectionisme
• Lees meer over prestatiedruk
• Ben je op zoek naar ontmoeting, kennisdeling en belangenbehartiging dat bijdraagt aan herstel van mensen met overmatige angst? Kijk bij ADF stichting (angst, dwang en fobie).