Keuzestress

Keuzes maken hoort bij het leven, je staat ermee op en je gaat ermee naar bed. “Zal ik nog even blijven liggen?”, "Wat trek ik aan?", “Zeg ik ja of zeg ik nee?”. Bij de meeste keuzes die je maakt, sta je niet eens stil. Maar er zijn ook keuzes die lastig zijn. Bijvoorbeeld doordat je uit erg veel dingen moet kiezen of je erg veel informatie over de keuzes krijgt. Je kan dan in de stress schieten of je wel de goede keuze gaat maken. Je ervaart dan keuzestress. 

Keuzestress is iets waar bijna iedereen weleens mee worstelt. Meestal gaat het dan over het maken van een keuze die veel invloed op je leven heeft. Keuzes over bijvoorbeeld je studie of werk, je gezin of je woonsituatie. Hoe groter de gevolgen van je keuzes, hoe moeilijker de beslissing vaak is. 

Aan de ene kant geven keuzes een gevoel van vrijheid: jij hebt zelf de touwtjes in handen om je leven vorm te geven. Tegelijkertijd kan dit soms stress en angst geven, omdat je een keuze wil maken die goed uitpakt én die door andere mensen wordt goedgekeurd. 

Je merkt dat je keuzestress hebt, omdat je blijft piekeren over wat je moet kiezen. Het kan voelen alsof je op een rotonde zit en maar geen afslag kan nemen. Ook kan je er stressklachten van ervaren. 

Keuzestress kan door verschillende dingen ontstaan, bijvoorbeeld:  

• Je wil het perfect doen, maar de perfecte keuze bestaat niet. 
• Je wordt overvallen, omdat je opeens en snel een keuze moet maken. 
• Je hebt geen overzicht, omdat de keuzes en de informatie die je erover krijgt te veel is. 
• Je bent moe of zit niet zo lekker in je vel, waardoor je het gevoel hebt nu geen goede keuze te kunnen maken. 
• Je hebt in het verleden een keuze gemaakt die niet goed uitpakte.

Een keuze maken kan voelen als een keuze voor het leven, alsof het definitief is en je niet meer terug kan. Dit is in de meeste gevallen niet waar. Keuzes zijn te herstellen, te hervormen of zelfs terug te nemen. Het is geen ramp als je er later achter komt dat die studie toch niet helemaal bij je aansluit, zoals je eigenlijk had verwacht. Of dat fulltime werken naast een gezin toch niet zo goed uitpakt als je had gedacht. Natuurlijk is dat jammer en mag je flink balen, maar probeer het als een leerproces te zien.  

Heb jij last van keuzestress, FOMO of ben je bang om te falen? Schrijf je in voor de Chill, je moet al zoveel challenge en je ontvangt over een periode van 10 dagen om de dag een mail met opdrachten en tips om wat relaxter door het leven te gaan. 

Vaak hoef je keuzes niet in je eentje te maken. Sterker nog, veel keuzes moet je samen maken, omdat je bijvoorbeeld onderdeel uitmaakt van een gezin of een relatie. Het is belangrijk om hierover met elkaar te praten. Wat maakt de keuze zo moeilijk en wat heb je van de ander of elkaar nodig om beter te kunnen kiezen? Ook kan je jouw keuzestress bespreken met vrienden of familie. Vaak zorgt dit voor herkenning en opluchting en wie weet kan je leren van de ervaring van anderen.  

Heb je moeite met keuzes maken? Of merk je na het maken van een keuze dat je begint te piekeren over of de keuze wel juist is of over een nieuwe keuze? Of heb je behoefte om na een keuze steeds gerustgesteld te worden? En zou je daar graag eens met een professional over willen praten? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze MIND Hulplijn.  Je kan bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers. 

• Waarom hebben we last van keuzestress? Een korte duidelijke story van NPO Kennis.