Symptomen werkstress

Werkstress Pexels

Wanneer je werkstress ervaart, krijg je last van klachten. Deze klachten hebben een belangrijke functie: je moet ze zien als signalen. Je lichaam waarschuwt dat je teveel stress ervaart en dat je moet zorgen voor herstelmomenten om erger te voorkomen. Het is dan ook belangrijk om de signalen niet te negeren.
 
Stresssignalen zijn voor iedereen anders: de een krijgt darmklachten en last van slapeloosheid, de ander wordt prikkelbaar en gaat tandenknarsen in zijn slaap. Probeer bij jezelf te herkennen wat voor jou de signalen zijn dat je teveel hooi op je vork neemt. Door signalen te herkennen, kun je vroegtijdig ingrijpen.
 
Hieronder vind je een lijst met mogelijke stresssignalen.

Lichamelijke klachten

  • Vaker verkouden
  • Hoofdpijn, nekpijn en/of rugpijn
  • Maagpijn of darmklachten 
  • Oorsuizen, duizeligheid of dubbelzien
  • Vermoeidheid
  • Moeilijk in slaap komen of 's nachts wakker liggen
  • Hartkloppingen

Psychische klachten

  • Angstklachten
  • Prikkelbaarheid
  • Gevoelens van eenzaamheid
  • Sneller huilen of een brok in je keel krijgen
  • Somberheid
  • Veel piekeren

Gedrag

  • Veel eten, alcohol drinken of roken
  • Tandenknarsen in je slaap of angstig dromen
  • Snel geïrriteerd zijn 
  • Rusteloosheid, niet stil kunnen zitten
  • Besluiteloosheid
  • Chagrijnig zijn op zondagavond (vanwege het werk) 

Denken

  • Vergeetachtigheid of concentratieproblemen
  • Zwart-witdenken
  • Afname van vindingrijkheid
  • In details blijven hangen
  • Vaak een duf of slaperig gevoel
  • Minder gevoel voor humor

Direct contact met een hulpverlener

Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.