Oefening: G-schema invullen
Het invullen van een G-schema is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Op die manier kom je er ook achter welke gedachten vervelende gevoelens oproepen. Dat zijn niet-helpende gedachten.
Wij schreven een flyer met daarin 2 oefeningen voor thuis om je gedachten helpend te maken. Bij de eerste oefening ga je aan de slag met het invullen van een G-schema. En bij de tweede oefening leer je de niet-helpende gedachten om te zetten naar helpende gedachten.
Wij schreven een flyer met daarin 2 oefeningen voor thuis om je gedachten helpend te maken. Bij de eerste oefening ga je aan de slag met het invullen van een G-schema. En bij de tweede oefening leer je de niet-helpende gedachten om te zetten naar helpende gedachten.
Direct contact met een hulpverlener
Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn de MIND Hulplijn (voorheen Korrelatie). Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.
