Paniekaanval

Een paniekaanval is een intense aanval of golf van angst en spanning en kan als heel heftig ervaren worden. Je kunt het gevoel krijgen gek te worden, de controle te verliezen of dood te gaan. Ook kun je het gevoel krijgen los van jezelf te staan. Lees meer over welke kenmerken bij een paniekaanval horen en hoe je hier zelf of als naaste mee om kan gaan. 

Zowel lichamelijke als psychische klachten zijn kenmerkend voor een paniekaanval. Een paniekaanval herken je aan vier of meer van de onderstaande symptomen:

• Je hebt hartkloppingen, een bonzend hart of een versnelde hartslag.
• Je transpireert.
• Je trilt of beeft.
• Je ervaart gevoelens van ademnood of verstikking.
• Je hebt het gevoel naar adem te moeten snakken.
• Je voelt pijn of een onaangenaam gevoel op de borst.
• Je bent misselijk of hebt maag- of buikklachten.
• Je voelt je duizelig, onvast, licht in je hoofd of dreigt flauw te vallen.
• Je hebt koude rillingen of opvliegers.
• Je voelt een verdoofd of tintelend gevoel.
• Je ervaart gevoelens van onwerkelijkheid of voelt je vervreemd van jezelf.
• Je vreest om 'gek te worden'.
• Je vreest om dood te gaan.

Als je regelmatig paniekaanvallen hebt, kan er sprake zijn van een paniekstoornis.

Heb je zelf wel eens een paniekaanval of wordt iemand in jouw nabije omgeving wel eens door paniek overvallen? We stelden een flyer samen met tips, die je zouden kunnen helpen. In de flyer lees je: 

• Ontstaan: Dat het belangrijk is om te begrijpen hoe een paniekaanval ontstaat.
• Niet vermijden: Dat je situaties niet moet vermijden, maar juist aangaan.
• Tips: Welke trucjes je kunnen helpen wanneer je voelt dat je een paniekaanval krijgt. 

Vraag nu de gratis flyer met tips bij een paniekaanval aan. Je ontvangt de flyer dan direct per mail.

Heb jij zelf of heeft iemand in je omgeving te maken met paniekaanvallen, en heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Bijvoorbeeld omdat je wilt weten hoe je iemand in je omgeving kan helpen die regelmatig paniekaanvallen heeft. Neem gratis en anoniem contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie.

• Bekijk de story van NPO Kennis over paniekaanvallen