Tips bij een eetstoornis

• Zoek hulp! Ook al lijkt jouw eetstoornis nog niet zo erg te zijn of ervaar jij niet alle symptomen, ook jij verdient hulp. Een eetstoornis is manipulatief en wil jou graag doen geloven dat je geen hulp nodig hebt, terwijl dit wel het geval is.  
• Probeer over je probleem te praten met iemand in je omgeving waar je je veilig bij voelt, bijvoorbeeld met familie of vrienden. 
• Besef dat je niet alleen bent en zoek contact met lotgenoten, bijvoorbeeld via WEET, de Nederlandse patiëntenvereniging voor eetstoornissen. Of kijk of er een herstelhuis is bij jou in de omgeving.
• Zoek meer informatie over eetstoornissen op internet of in de bibliotheek. Op de website van WEET, de Nederlandse patientenvereniging voor eetstoornissen vind je uitgebreide informatie.
• Houd een eetdagboek bij. Schrijf daarin precies op wanneer je wat gegeten hebt. Schrijf ook op welke gevoelens en gedachten je daarbij had. Zo krijg je meer inzicht in je eetgedrag.

• Denk je dat je partner, familielid of vriend(in) een eetstoornis heeft? Probeer dan eerst een goed beeld te krijgen van zijn of haar eetpatroon.
• Praat daarna met hem of haar over wat je is opgevallen. Vertel dat je je zorgen maakt en vraag of je ergens bij kunt helpen. Vraag ook hoe de ander zich voelt, probeer het niet alleen over het (niet) eten te hebben.
• Probeer er op te letten wat je zegt. Het heeft vaak geen zin om met iemand met een eetstoornis in discussie te gaan over hoe hij of zij er uitziet of wat diegene zou moeten eten. Jouw argumenten komen vaak niet binnen of worden verkeerd begrepen. Het is ook belangrijk om te letten op je taalgebruik. Als iemand bijvoorbeeld weer aan het aankomen is, is het niet handig om opmerkingen te maken over ‘hoe gezond of mooi de ander er (weer) uitziet’. Dit wordt juist vaak geïnterpreteerd als ‘Ik ben weer dik’.
• Dwing iemand nooit om te eten en controleer het eetgedrag niet. Dat werkt averechts.
• Blijf ouder/vriend/partner en laat de zorgverlening over aan een professional.
• Ga samen dingen doen die niets met eten te maken hebben. Zo houd je contact.
• Probeer zelf het goede voorbeeld te geven. Zo helpt het niet als je zelf gaat diëten. 
• Besef dat jij weinig aan de eetstoornis kunt veranderen. Stimuleer je partner, familielid of vriend(in) daarom om professionele hulp te zoeken en bied aan om mee te gaan naar de huisarts.
• Zoek steun als het je te zwaar wordt, zoals in de vorm van lotgenotencontact. Neem bijvoorbeeld eens een kijkje op de website van MIND Naasten Centraal. 
• Heb je behoefte aan een persoonlijk advies? Via onze hulplijn MIND Korrelatie kun je direct contact opnemen met een professionele hulpverlener voor hulp en advies.

• Wat is een eetstoornis?
• Symptomen eetstoornis
• Oorzaken eetstoornis
• Zelf iets doen bij een eetstoornis
• Behandeling eetstoornis

Ben jij op zoek naar contact met gelijkgestemden? Via het Connect portaal kan je ervaringen uitwisselen met mensen die (ongeveer) in dezelfde situatie zitten. 

Heb jij of heeft iemand in je omgeving te maken met een eetstoornis en heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.