Kenmerken van een paniekaanval

Een paniekaanval is een plotselinge golf van intense angst of intens onbehagen die binnen enkele minuten een piek bereikt. Een paniekaanval herken je aan vier of meer van de onderstaande symptomen:

• Hartkloppingen, bonzend hart of een versnelde hartslag
• Transpireren
• Trillen of beven
• Gevoelens van ademnood of verstikking
• Het gevoel hebben naar adem te moeten snakken
• Pijn of een onaangenaam gevoel op de borst
• Misselijkheid of maag- of buikklachten
• Een gevoel van duizeligheid, onvastheid, licht in het hoofd zijn of flauwvallen
• Koude rillingen of opvliegers
• Een verdoofd of tintelend gevoel
• Gevoelens van onwerkelijkheid of het gevoel vervreemd te zijn van jezelf
• Vrees om 'gek te worden'
• Vrees om dood te gaan

• Paniekaanval
• Tips bij een paniekaanval

Heb jij zelf of heeft iemand in je omgeving te maken met paniekaanvallen, en heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.