Hyperventilatie
Wat is hyperventilatie?
Ademhalen doen we vanzelf. Als je rent gaat je ademhaling snel, als je slaapt gaat je ademhaling langzaam. Je ademhaling past zich per activiteit aan. Normaal gesproken halen volwassenen zo'n tien keer per minuut adem. Wanneer je meer dan twintig keer per minuut ademhaalt (zonder dat je je inspant), is er sprake van hyperventilatie.
Wanneer je hyperventileert haal je te snel of te diep adem. Het lichaam gaat dan stresshormonen aanmaken, het bereidt zich voor op een actie. Terwijl je bijvoorbeeld in een stoel zit, adem je alsof je rent voor de trein.
Wat zijn de klachten van hyperventilatie?
Bij hyperventilatie kun je last krijgen van:
- duizeligheid en benauwdheid;
- hartkloppingen en pijn op de borst;
- tintelingen en droge mond;
- misselijkheid en hoofdpijn.
Wat is de oorzaak van hyperventilatie?
Hyperventilatie wordt veroorzaakt door stress, angst, overbelasting of ernstige vermoeidheid. Hyperventilatie kan ook een onderdeel zijn van een paniekaanval.
Tips
Direct contact met een hulpverlener
Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, WhatsAppen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.
