Hoogtevrees

Bijna iedereen vindt het eng om vanaf een hoog gebouw of een toren naar beneden te kijken. Maar sommige mensen ervaren een intense spanning. Ze krijgen lichamelijke reacties, zoals hartkloppingen, hevig trillen of zweten. En je gaat alles wat met hoogte te maken heeft vermijden. Dat noemen we hoogtevrees of acrofobie.
 
Op zich hoeft het geen ramp te zijn om hoogten te vermijden. Maar als het leidt tot problemen in je dagelijks leven of op je werk, dan is het belangrijk om hulp te zoeken. 

Optische hoogtevrees is dat als je ergens vanaf een hoogte kijkt en je aan je lichaam voelt dat je in gevaar bent en je snel weg moet. 

Bij cognitieve hoogtevrees wordt je bang van de gedachten dat je kan vallen, struikelen of springen. Of je bent bang dat je geen controle hebt over de situatie. Denk aan wanneer je in een skilift zit. 

• Een gespannen gevoel
• Duizeligheid
• Hartkloppingen
• Benauwdheid
• Misselijkheid
• Zweten
• Verkramping
• Paniek

Hoogtevrees is een specifieke fobie. Specifieke fobieën zijn vaak goed te behandelen met gedragstherapie. Maar ook ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je angsten te verminderen. 

• Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies over jouw hoogtevrees? Neem gratis en anoniem contact op met de hulpverleners van MIND Korrelatie. 
• Ben je op zoek naar ontmoeting, kennisdeling en belangenbehartiging dat bijdraagt aan herstel van mensen met overmatige angst? Kijk bij ADF stichting.
• Algemene tips bij een angststoornis
• Tips voor naasten van iemand met een angststoornis