Hoogtevrees

Bijna iedereen vindt het eng om vanaf een hoog gebouw of een toren naar beneden te kijken. Maar sommige mensen ervaren een intense spanning. Ze krijgen lichamelijke reacties, zoals hartkloppingen, hevig trillen of zweten. En je gaat alles wat met hoogte te maken heeft vermijden. Dat noemen we hoogtevrees of acrofobie.
 
Op zich hoeft het geen ramp te zijn om hoogten te vermijden. Maar als het leidt tot problemen in je dagelijks leven of op je werk, dan is het belangrijk om hulp te zoeken. 

Acro komt van het Griekse woord 'akron' en betekent uiteinde, spits, uiterste of hoogste. Fobie komt van het Griekse woord 'fobos'. Dat betekent angst of vrees. Acrofobie betekent dus letterlijk angst voor uiteindes. 

Optische hoogtevrees is dat als je ergens vanaf een hoogte kijkt en je aan je lichaam voelt dat je in gevaar bent en je snel weg moet. 

Bij cognitieve hoogtevrees word je bang van de gedachten dat je kan vallen, struikelen of springen. Of je bent bang dat je geen controle hebt over de situatie. Denk aan wanneer je in een skilift zit. 

• Een gespannen gevoel
• Duizeligheid
• Hartkloppingen
• Benauwdheid
• Misselijkheid
• Zweten
• Verkramping
• Paniek

Hoogtevrees is een specifieke fobie. Specifieke fobieën zijn vaak goed te behandelen met gedragstherapie. Maar ook ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je angsten te verminderen. 

• Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies over jouw acrofobie? Neem gratis en anoniem contact op met de hulpverleners van de MIND Hulplijn (voorheen Korrelatie). 
• Ben je op zoek naar ontmoeting, kennisdeling en belangenbehartiging dat bijdraagt aan herstel van mensen met overmatige angst? Kijk bij ADF stichting.
• Algemene tips bij een angststoornis
• Tips voor naasten van iemand met een angststoornis